Ketahui Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya

Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya


Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya - Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai makanan pemicu naiknya kadar kolesterol. Tingginya kadar kolesterol dapat menimbulkan berbagai macam penyakit bermunculan, oleh sebab itu Anda harus mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan kadar kolesterol menjadi naik.

Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya - Ada beberapa makanan yang memicu kadar kolesterol menjadi naik, jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang banyak atau tidak wajar maka kolesterol dalam tubuh akan menjadi kurang seimbang, sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol sendiri ialah zat berlemak yang ditemukan pada setiap sel tubuh manusia. Kolesterol di dalam tubuh di dapat tidak hanya dari makanan saja, melainkan kolesterol juga di buat oleh tubuh pada organ hati.

Ketahui Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya

Apabila tubuh mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, maka kadar kolesterol yang terdapat pada tubuh menjadi tidak seimbang dan pada akhirnya akan mengakibatkan masalah kesehatan yang sangat fatal.

Oleh karena itu, perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan kadar kolesterol menjadi tinggi.

Inilah makanan penyebab naiknya kadar kolesterol


1. Otak sapi
Jika Anda salah satu penggemar makanan-makanan hewani yang memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi seperti otak sapi harus membatasi konsumsi makanan tersebut jika Anda tidak ingin kadar kolesterol dalam tubuh menjadi tinggi. Kandungan kolesterol dalam 10 gram otak sapi bisa mencapai 2500 mg. Maka dar itu sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi otak sapi bila tidak ingin memperparah kondisi kolesterol Anda

Ketahui Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya
2. Kuning Telur
Di dalam kuning telur terdapat kandungan kolesterol yang tinggi dibandingkan dengan makanan lain. Dalam 100 gram kuning telur setidaknya memiliki kandungan kolesterol sekitar 1200 miligram.

3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Biasanya di dalam makanan cepat saji memiliki kandungan lemak jenuh yang menjadikan makanan tersebut menjadi tinggi kolesterol.

4. Daging Olahan
Daging ayam, kambing, domba dan sapi jika diolah akan mendapatkan jumlah kolesterol yang tinggi, akan tetapi tergantung potongan besar dan jumlah garam yang digunakan.

5. Butter
Dalam 100 mg butter memiliki kandungan kolesterol sekitar 215 mg. Makanan yang mengandung butter seperti roti, kue, dan makanan lainnya. Oleh karena itu batasi makanan tersebut setiap harinya.

Ketahui Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya

6. Udang
Udang memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, sekitar 195 mg kolesterol terkandung dalam setiap 100 mg udang. Tidak semua seafood memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, tetapi sebaiknya cara pengolahan dengan direbus dari pada di goreng.

7. Es Krim
Segelas es krim memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi dibandingkan dengan hamburger atau dengan 10 donat.  Maka dari itu, jika Anda mengkonsumsi es krim, Anda harus menghindari makanan lainnya yang mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya konsumsi buah-buahan segar dan makanan sehat lainnya.

8. Keju
Setidaknya 123 mg kolesterol terdapat dalam 100 mg keju. Dan dalam per satu inci keju terdapat sekitar 21 mg kolesterol, maka dari itu mengkonsumsi keju harus dibatasi dan tidak berlebihan setiap harinya jika Anda tidak ingin kolesterol dalam tubuh menjadi naik.

Itulah makanan pemicu naiknya kadar kolesterol, membatasi konsumsi makanan tersebut dapat menjadikan kesehatan tubuh akan tetap terjaga. Makanan yang memiliki kadar lemak jenuh jika di konsumsi dalam jumlah yang cukup banyak maka akan berakibat fatal pada masalah kesehatan lainnya, sehingga Anda harus lebih memperhatikan asupan makanan jika tidak ingin terkena penyakit yang berbahaya.

Cara Mencegah


Jika kadar kolesterol Anda ingin tinggi tentunya harus menerapkan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan-makanan bernutrisi tinggi serta melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Kami juga mempunyai solusi jika Anda ingin mencegah agar tidak terjadi peningkatan pada kolesterol Anda yaitu dengan mengkonsumsi Jelly Gamat QnC. Sekalipun Anda sudah terlanjur mempunyai keluhan kolesterol tinggi, memakai terapi pengobatan Jelly Gamat QnC memang sangat cocok untuk menurunkannya. Selengkapnya Baca ≫ Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Terima kasih telah menyimak artikel sederhana kami, semoga dengan adanya informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda sekalian 😃

Baca Juga :

Share :

Facebook Twitter Google+
0 Komentar untuk "Ketahui Makanan Penyebab Naiknya Kadar Kolesterol Dan Cara Mencegahnya"

Back To Top